오늘 간만의 휴가를 맞이하며 아침에 메가 커피로 커피한잔을 마시러 왔네여!! 주말 보다 달달한 평일 휴무의 커피한잔. 특히 전날 일하고 다음날이라 피곤할 수도 있고 더 잠도 잘 수 있지만 그런 것들을 이겨내고 산뜻한 마음으로 대충(?) 옷을 입고 나와 카페에 가서 먹는 커피한잔의 그맛은 정말 최고입니다!!  요즘 동네에 정말 많이 생기는 메가커피에 자주 오는데 특히 메가커피에서 오전의 조금 피곤함을 날려줄 꿀 아메리카노의 한잔은 정말 최고입니다! ㅎㅎ 저 나름의 취향의 맛이기도 하지만 평일에 휴가를 받아서 피곤함을 이기고 한잔 마시러온 메카커피의 꿀 아메리카노 한잔은 좋네요!!

이러한 메가커피 아이스 꿀 아메카노의 영양성분을 살펴보면 대표적인 것으로 칼로리는 183.9kcal이 되고 당류는 24.6g, 그리고 카페인은 198.6mg가 됩니다. 그렇다면!! 그냥 아이스 아메리카노랑 비교해보면 꿀이 들어가서 그런지 몇가지가 차이가 있는데요 바로 칼로리가 18kcal이고 당류는 0 이라는 점입니다!! 카페인은 193.1로 거의 비슷한 편이구요 꿀이 들어가서 그런지 칼로리는 180.6칼로리가 차이가 나고 당류는 24,6g이 차이가 나네요!

꿀 아메리카노의 가격은 2700원입니다!! 

이번에 아반테 리콜조치가 있어서 처음 받아보고 리콜을 받아보았는데요!!  처음엔 이게 먼가 싶었지만 차분이 전달받은 리콜 통지서를 보고 이해하고(?) 진행하게 되었습니다. 근데 저렇게 리콜 조치안내문을 보내주셔서 아 내차가 리콜조치구나 알 수도 있지만 다시한번 내차가 리콜이 맞는지 확인하는 방법이 있습니다. 다시 확인하는것 좋으니까여!! 제가 알고 있는 지식으로서 애기드리자면

1. 현대자동차에 전화를 하는 것입니다. 고객센터에 전화해서 차번호를 애기하고 리콜 조치가 맞는 차인지 확인하는 법입니다. 이것도확실한 방법이고 2. 현대자동차 앱중 마이현대 앱을 통해서 리콜조치가 있는지 확인하는 법입니다. 이 두가지가 확실한 방법이기에 혹시 저 통지서가 왔는데도 긴가 민가 하신다면 두가지 방법중 하나라도 한번 실시해서 확인하는 것도 좋은 습관이 될 것 같습니다!!

저는 첨 겪는 리콜조치다보니 " 마이현대 " 앱을 통해서 한번 확인 그리고 고객센터에 전화를 해서 다시 한번 확인을 통해 리콜조치가 맞는다는 것을 또한번 확인하고 진행하게 되었습니다.^^

앞다리: 앞다리살, 부챗살, 꾸리살, 부채덮개살, 갈비덧살 

양지: 양지머리, 차돌박이, 업진안살, 업진살, 치마살, 치마양지, 앞치마살

설도: 설깃머리살, 보섭살, 설깃살, 도가니살, 삼각살

사태: 뒷사태, 뭉치사태, 아롱사태, 상박살, 앞사태

채끝: 채끝살 / 안심: 안심살 / 우둔: 우둔살, 호우깨살

갈비: 제비추리, 마구리, 꽃갈비, 토시살, 갈빗살, 안창살, 본갈비, 참갈비

목심, 등심: 살치살, 윗등심살, 꽃등심살, 아래등심살

안녕하세요 코스트코의 휴무일에 대해서 애기하고자 하는데요. 전국에 코스트코가 많이 있지만 지점마다 차이가 있기도 한데 오늘 소개해드리고자 한 것은 코스트코의 본점이자 광명에 위치한 코스트코 광명점의 휴무일에 대해서 애기하고자 합니다.

가끔 휴무일인데 영업하는 줄 알고 찾아가는 사람들이 간혹 있기도 한데요 헛된 걸음 하지 않도록 꼭 알고 가셨으면 좋겠습니다. 먼저 코스트코 광명점의 경우 매월 2째주, 4째주 일요일은 무조건 휴무일입니다. 달력에 보면 일요일 기준으로 2번째주,4번째주 휴무이니 참고하시고 가시기 바랄게요!! 가끔 2번,4번째쭈가 휴무일인데 반대로 알고 가시는 분들도 간혹 있더라구요!!!

글고 코스트코는 1월 1일 신정, 설날 당일!!! 추 석 당일!!~도 휴무일에 포함됩니다. 이 이외에는 다 영업일로 하고 있습니다!! 참고하세요!!

요즘 이디야에 가서 자주 먹는 메뉴가 있습니다. 아니 거의 한가지 메뉴만 먹고 있는데요. 그건 바로 "쌍화차"입니다.  12월이 되면서 날씨도 추워지고 하면서 따뜻한 음료를 자주 먹게 되는데요. 얼죽아이기도 한 저지만 요즘따라 추워서 얼죽아는 되지 못하겠더라고요 !! 나이가 들어서 그런지!!!ㅠㅠ 암튼 이디야오면 꼭 찾게 되는게 쌍화차입니다. 쌍화차라고 해서 약국이나 그런데서 파는 쌍화차처럼은 아니지만 다양한 연령층이 부담느끼지 않으면서도 왠지 건강해질 것 같은 기분이 드는 그런 음료입니다. 쌍화차 특유의 향이 느껴지며서 고소하면서도 그렇기 때문입니다!!  그렇다면 알아보고자 했던 이디야의 쌍화차 칼로니는 얼마 일까요? 바로 212kcal입니다.  다른 이디야의 음료들과 비교를 해보자면 이디야의 라떼가 톨사이즈 기준  따뜻한라뗴가 칼로리가 164kcal이고 아이스 라떼가 108kcal입니다. 이디야의 카라멜 마끼아또의 칼로리는 톨사이즈 기준  따뜻한 마끼야또의 경우 217칼로리, 아이스 마끼야또의 겯우 167칼로리 입니다. 칼로리는 조금 있는 케이스이기 때문에 쌍화차가 몸에 좋을 것 같고 남녀노소 즐길 수 있는 이디야의 쌍화차이지만 적정히 마시는 것이 좋아보입니다^^

이디야에서 제가 최애하는 메뉴는 바로 녹차라떼 인데요. 개인 적인 취향이 맞아서 그런진 몰라도 이디야에 녹차라떼는 정말 제가 갈증하고 먼가 시원한게 필요할때 제격인 음료입니다. 특히 아이스를 정말 좋아하는데요. 아이스만의 시원한 그 기분과 녹차가 시원함을 만나 속까지 시원하게 해주는 음료이기 때문입니다. 그러한 이디야 녹차라떼의 칼로리는 얼마일까요? 아메리카노의 경우 칼로리는 톨사이즈 기준 약 8칼리로밖에 하지않고 라떼의 경우에는 아이스 라떼의 경우 108칼리로, 핫 라떼의 경우 164칼로리라고 나와 있습니다.

그렇다면 제가 최애하는 녹차라떼의 칼로리는 ? 톨사이즈 기준 아이스의 경우 188칼리로, 핫 녹차라떼의 경우 238칼로리를 가지고 있습니다. 엑스트라의 경우 칼로리가 더 커지는데요. 엑스트라 아이스 녹차라떼의 경우 341칼로리. 엑스트라 녹차라떼의 경우 무려 466칼로리를 하고 있네요!! 마시는게 머 칼로리가 얼마나 하겠어? 생각하는 것보다 그래도 칼로리 생각하면서 드시는게 좋아보이네요!! 녹차가 들어가 있어서 그런지 칼로리가 생각보다는 좀 나가는 것 같아서 하루에 너무 자주 먹는건 조심해야겠네요!

한남동에 위치한 한방통닭!! 

원래 한남동에서 유명했던 한방통닭 맛집인데 전지적작가시점에서 이영자편에서 나와 더 유명해졌고 (안그래도 유명했었는데..) 그 이후에 몇번더 방송을 타고 그 인기가 정말 매일매일 장난이 아니네요!!! 이런말을 할 수 있는건 근처에서 일을 다니기 때문에 거의 매일 지나가는 곳이기 때문입니다. 올해 여름 엄청 더웠을때도 그 통닭구이가 구워져가는 더운 앞에서도 기다리고 예약하시는등 많은 사람들이 왔다 가시는 곳입니다. 저도 종종 테이블에서 먹거나 포장해서 가져가는데 회사가 근처이기 때문에 미리 가서 예약하고 편하게 가져가는 편입니다. 초복, 말복, 중복에는 더 장난아니더라구요!! 예약하는 통화 들어보니 2시간 걸린다는등의 시간이 걸리기도 하더라구요!! 이곳은 정말 많은 유명인사들이 방문해서 사인도하고 가시는 곳인데 신세계 부회장님도 종종 찾으시고 연예인들도 많이 찾아오시는 것 같더라구요!!  근데 막상 연예인들 오시면 그분이 연예인인지 몰라서 그냥 먹다가 가는 경우도ㅜㅜ 눈썰미가 없어서 그런지..

아무튼 한남동에서 한방통닭으로 유명한 곳입니다!! 제가 좋아하는 개그맨인 조세호님도 이곳에서 왔다가 한방통닭 드시고 가셨나 보더라구요!!!! 현장에서 봤었으면 정말 좋았을텐데 말이죠!!! 한남동 한방통닭이 아쉬운 것이 몇년?뒤면 이곳이 개발이 시작되기 때문에 언젠가는 이곳을 떠나야할지도 모른다는 사실입니다., 건물주이신줄 알았는데 한방통닭이 있는 건물주인은 따로 계신가 보더라구요!!! 근처 다른 곳으로 가실 수도 있지만 정든 그곳에서 머지 않아 떠날 수도 있다는 사실은 추억이 담긴 곳이라 아쉽긴합니다!!! 언제가 마지막이 될지 모른다는 생각에 최근들어 자주 가는 편입니다!!

경기도 광명시 밤일마을에 수많은 맛집들이 있는데 이곳에는 명장시대같은 유명한 빵집이나 카페들도 많아서 식사후에 커피한잔도 할 수 있으며 주차공간도 많고 편해서 자주 가는 곳입니다.!! 밤일마을에 있는 많은 맛집들중에서 저도 가다보니 주 로 가는 몇군데만 가게 되는데요!! 사람마다 입맛도 다르기 때문에 머가 젤 낫다 이런건 없지만 거의 몇식당 위주로만 가게 되는것 같아여!! 그중에 하나는 가나안덕 광명점인데요 오리요리 전문점으로서  이곳에는 숯불오리구이, 숯불주물럭, 오리훈제구이, 그리고 한방진흙구이 등이 있습니다. 오리 요리가 가격이 좀 있다보니 자주 가보진 못하고 어쩌다 한번 가는 곳인데 저는 주로 한방진흙구이를 먹는 편입니다. 가격은 6만원 정도 하는데 준비하는 시간이 걸리기 때문에 미리 예약해서(전날이나) 가야 먹을 수 있을것 같습니다!! 몇번은 그냥 가서 먹긴 했지만 그래도 준비하는 시간이 있고 손님이 많은 시간대에는 힘들 수도 있기 때문에 말이조!

오리랑 먹을 수 있는 반찬들이 정갈나게 깔끔하고 맛있고! 오리진흙구이도 매우 부드러우며 오리안에 따뜻하게 품어진 한방밥도 얼마나 맛있는지 모르겠습니다!!집에선 이렇게 먹기도 어렵고 건강해지고 맛있게 먹을 수 있어서 정말 좋습니다. 사진에는 없지만 주차장이 엄청 넓은 편이고 식사후에 외부에서 그네도 타고쉴수도 있는 곳도 있어서 나름의 경치를 가지고 있어서 좋습니다! 또한 식당들이 모여서 있는 곳이 아닌 다소 떨어진 곳이라 조용하고 좋구요!!!

차운전을 많이 해본 사람이라면 로드킬이란 말을 아니 그런 상황을 맞다뜨린 적이 있으실것입니다? 로드킬이란 용어를 모르셨더라도 그러한 상황을 맞이해본적이 있을 수 있기 때문입니다. 로드킬이란 무엇인가? 외래어로 로드킬이란 roadkill이라고 하는데요. 뜻플이를 해보자면 찻길 동물사고라고도 할 수 있고 동물이 차에 죽는일 또는 그렇게 죽은 동물을 가르키기도합니다. 저도 종종 운전하다가 고라니 같은 종류의 동물들이 도로로 튀어나온걸 종종 볼 수 있었는데요 갑자기 튀어나오기 때문에 운전자의 입장에선 정말 당황하지 않을 수가 없습니다. 심한 경우 여러마리가 갑자기 튀어나오는 경우도 있고요. 특히 밤에 라이트를 켜고 운전하다가 갑자기 마주치면 고라니등이 당황해서 감안히 서있거나 보통은 놀라서 더 여기저기 뛰어다니기도 하기 때문입니다.

아는 지인의 경우 고라니가 당황하다가 차에 부딪혀서 차 앞 범퍼 밑에 끼인 사건도 있었는데요. 그만큼 다양한 사례들이 있더라구요. 고라니 뿐만 아니라 맷돼지가 튀어나올 수도 있고 다양하기 떄문에 운전자로서는 정말 당황할 수 밖에 없습니다. 가끔 도로가다보면 동물들이 차에 치여 죽어있던가 하는것을 심심치 않게 볼 수 있습니다.갑자가 튀어나오는 것이 왜 위험하냐면 차에 치여서 사고도 날 수 있지만 가끔 그 튀어나오는 동물을 피하고자 옆으로 차를 갑자기 틀다가 2차사고도 날 수 있기 떄문입니다. 그만큼 로드킬의 사건은 그냥 넘기기엔 정말 위험한 상황이라고 할 수 있습니다.

우리가 해외여행이던 국내여행이던 자주 챙겨가게 되는 캐리어!! 1박 2일 가더라도 왜이렇게 짐이 많은지 모르겠지만 캐리어 하나정도는 있어야 그래도 든든하게 챙겨갈 수 있는게 현실입니다. 캐리어들 중에 암호가 있는 캐리어도 있고 없는 캐리어도 있지만 나름대로 어느정도 보안과 안정성을 위해 암호가 걸려 있는 캐리어들이 있는데요. 암호가 있는 것들은 다양하게 있는 편인데요. 많은 방법들이 있지만 위에 캐리어를 예를 들어 간단하면서도 또 한편으로는 무식한 방법을 알아내서 공유해드리고자 해요!

일단 제가 풀어낸 방법은 저기 숫자를 맞추는 것도 있겠지만 암호가 생각도 안나고 하니 저기 숫자쪽은 건드리지 않고 왼쪽에 손잡이 2개가 각각 연결되어 있는데요. 저기 사이에 핀셋이나 이수씨개 등 뾰족한 걸로 틈 사이를 쑤셔서(?) 당기면서 하다보면 쉽게 저게 열립니다. 그러게 1개 열고 나머지 1개 열고 하면 이게 보안이 되는거 맞나 싶을 정도로 허무하게 열리게 됩니다. 푸는 방법은 다양하지만 혹시 방법을 못찾으셨다면 단순하지만 무식한 방법도 있으니 참고하셔서 닫힌 캐리어 열어보세요!

감자는 우리가 살아가면서 되게 흔하게 접할 수 있는 채소이나 구황작물이라고 할 수 있는데요 항상 다른 요리들의 부재료로 포함되서 존재감이 가끔은  안쓰럽기도 하는데요! 하지만 이러한 감자는 정말 우리 인간들 삶속에서 늘 가까이 해오지 않았나 생각이 듭니다. 이러한 감자가 가지고 있는 효능중에 개인적으로 생각하는 3가지 정도 가 있는데 한번 살펴보도록 하겠습니다.

1. 이눌린의 인슐린 수치조절입니다. 이눌린이란 우리들의 몸의 인슐린 수치를 정상적으로 유지하는데 도움을 주기 때문인데요. 이 인슐린 수치를 정상적으로 유지함으로서 당뇨예방에 기여하기 때문입니다.   2. 위장건강을 돕는 전분 공급 ! 감자는 위장 건강을 돕는다고 하는데요  전분은 위산과 결합하여 위장을 보호하는 보호막을 형성하기 때문에 이러한 과정을 통해서 위산 과다로 인한 위장 질환을 예방하는데 기여하기 때문입니다! 3. 체중관리에 도움을 주며 포만감과 체지방 분해 ! 감자에는 100그람당 70칼로리의 높은 포만감을 제공하는데요. 이러한 풍부한 식이섬유와 수분을 함유하고 있기 때문에 소량만 섭취해도 포만가믈 느끼게 해주기 때문에 과식하는 것을 예방하고 식단 조절을 돕습니다

가지는 오래전부터 우리나라에서도 재배되었고 우리 삶속에서 은은하게 자리잡고 있는 식자재중의 하나인데요. 어릴때에도 그렇게 가지먹기가 싫었는데 나이가 들다보니(?) 가지의 아삭아삭한 맛이 입맛에 맞게 되는 그런 식자재가 되었습니다. 가지는 마른 잎을 갈아서 따뜻한 소금물이나 술로 다려 마시게 되면 빈혈을 치료하는데 효과적이라고 하고 꼭지의 경우 서늘한 그늘에 말렸다가 다려서 마시면 파상풍, 맹장여등을 낫게 하는 것으로 알려져 있다고 합니다.

그렇다면 이러한 가지의 효능은 무엇이 있을까요? 1. 항암효과: 가지의 효능엔 항암효과가 있는데 가지에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이 성분은 발암물질을 억제하는 기능을 가지고 있는데 이러러한 프로페놀은 암세포 억제율이 80% 이기 때문에 매우 효과적이라고 할 수 있다고 합니다 . 2. 염증치료: 가지의 차가운 성질은 염증에 좋다고 하는데; 염증은 뜨거운 환경에서 심해지게 되는데 이때문에 염증이 있을떄 가지의 요리를 먹게 되면 빠르게 염증 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 이러한 기능은 가지의 꼭지부분에 많다고 하네요.  3. 피로회복 효과: 가지에는 비티만 함유량이 많이 높은데 세포들의 스트레스를 없애주는 데 큰 효과가 있다고 합니다. 기본적인 영양을 공급해주면 만성피로에도 좋고 가지의 섭취를 꾸준히 하게 되면 체력을 증진시키는데 효능이 있다고 합니다 4. 장 기능 강화: 가지의 식이섬유는 대표적으로 장 건강 영양소로 변비등의 질환을 개선해줄뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거해주어서 장질환을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 

연금은 사실 흔하게 접할 수 있는 것은 아니기도한데 어릴때 연근 요리를 자주 먹었던 저로서는 나름 친숙하고 그리웠던 음식중의 하나 입니다. 연근으로 할 수 있는 요리들은 진짜 많은데요. 연근차, 염금 김치, 연근 피클, 연근튀김, 연근생채, 연근영양밥, 연근국수, 연근탕등 많을 것들을 할 수 있다고해요. 이러한 연근의 효능을 3가지만 알아보고자 하는데요

1 . 심경안전, 불면증에 도움을 준다.(연근은 진정작용이 있어서 불안장애를 진정시켜주고 신경의 피로도를 없애주면서 잘 잘 수 있도록 도움을 준다고 해요, 

2. 감치, 천식, 기침등이 도움이 된다 

3. 지혈작용에 도움이 된다 . 연근에는 다량 함유된 탄닌 성분, 철분 성분은 뛰어난 지혈 효과가 있는데요 연근속 탄닌은 강력한 수렴작용이 있어서 지혈효과가 뛰어나다고 해요 . 이러한 연금을 생즙으로 마실경우 결핵, 위귀양, 부인성 출혈에 효과가 있다고 하네요!

스타벅스 하면 예전에는 스타벅스 커피를 마시는 사람들을 된장남, 된장녀라 부르는 시절(?)도 있었지만 이제는 저가 커피업체들의 가격이 만만치 않게 올라왔고 스타벅스는 그래도 거의 올리지 않으면서 가격을 유지해왔고 그렇게 많은 시간이 지나다오다보니 스타벅스의 가격이 그렇게 비싸게 느껴지지도 않고 일반적인 커피가격이라 생각될 정도로 유지된 것 같습니다. 물론 메카커피, 빽다방등 저렴하면서도 가성비의 커피들도 있지만, 커피의 단순 가격을 떠나서 브랜드가 주는 이미지, 매장내 분위기, 서비스등등을 생각한다며 스타벅스의 커피 가격은 이제 된장남, 된장녀가 불리는 커피가 아닌 것 같습니다. 스타벅스 매장에서 아메리카노 한잔 시켜놓고 5시간 있어도 머라하시는 직원도 없고 말이죠.

서론이 길었지만, 스타벅스에는 수많은 원두를 팔고 있습니다. 갈아져있는 것도 있고 바로 타먹을 수 있는 것들도 있고 다양하게 판매하고 있는데요. 갈아져있지 않은 원두자체를 파는 종류도 있습니다. 근데 그 원두를 샀는데 원두 분쇄하는 것도 사야하나? 생각이 들 것입니다. 아니 이거 하나 마시겠다고 분쇄기도사야하나? 최소 몇만원 할텐데? 생각하시겠지만, 답은 의외로 간답합니다!. 스타벅스에서 원두를 샀다면 스벅에서 원두를 분쇄기로 돌려서 주기 때문입니다. 원두를 사실때 갈아달라고 하면 갈아서 그 포장지 그대로 담아주는데요. 그렇게하고 본인이 가져가서 타 드셔도 되고 선물로 줄 수도 있습니다. 굳이 원두를 사서 집에서 원두를 갈아 드시는 감성파도 있겠지만 그렇게는 할필요 없으신분들은 스타벅스에서 원두를 갈아주니 그런 걱정 안하셔도 좋을 것 같습니다!

요즘도 은행을 직접 가는 사람이 그래도 있겠지만!! 은행을 찾아가서 볼일을 볼때 앱을 활용한 손쉽에 업무를 보는 방법이 있습니다. 은행마다 다를순 있고 이러한 기능이 다 있을진 모르겠지만, 국민은행의 경우 은행 지점을 찾아가기전에 앱으로 번호표를 발행하는 방법이 있습니다. 우리가 은행 업무를 급하게 가야할때쯤이면 그때 사람들도 많이 몰릴떄가 많을텐데요. 이럴때 바로 앱을 활용해서 번호표를 발행하면 슈퍼패스를 하게 될 수 있습니다. 또한, 업무관련해서도 세부적으로 번호표르 발행할 수 있기 때문에 더 좋구요! 저도 저러한 것을 몰랐었는데도. 그것도 그럴 것이 누가 알려주지도 않고 어쩌다 은행을 가도 이런게 있다고 설명을 해주는 사람이 없기 때문입니다. 워낙 기능들도 많고 하기 때문도 있지만, 제가 찾아간 은행 지점에서는 직원분들이 친절하게 알려주셔서 몰랐던 기능들을 발견해서 활용할 수 있었습니다. 마치 놀이공원가서 줄도 안서고 프리패스 한 기분이더라구요!

아! 그리고 출금시에도 카드를 넣지 않고도 손바닥 지문 인식을 등록하게 되면 출금시 손바닥 지문 인식을 시키고 출금도 할 수  있는 것도 배웠습니다^^ 물론 손바닥 지문인식기계가 있는 곳이어야하겠지만요! 암튼 이런 저러 생활에 용이한 기능들이 많아서 활용해보시면 좋을 것 같아요! 번호표를 앱으로 미리 발해해서 기다리지 않을 수 있는 점은 정말 깨알 팁이네요!