면역력 항상에는 오징어!! 오징어 효능 4가지

오징어효능

요즘 오징어가 왜 이렇게 맛있는지 모르겠는데요. 날이 추워서 그런진 몰라도 아니면 오징어 제철이 7~11월이라고 하는데 제철쯤?이라 그런가 넘나 맛있더라구요. 야들야들하면서도 맛있는게 남녀노소 누구나 좋아할만한 메뉴가 아닌가 싶은데요. 오징어는 회로 먹어도 맛있고 튀겨먹어도, 라면에 넣어먹어도. 무침으로 해먹어도 맛있고 정말 맛있는 메뉴인데요.  이러한 오징어는 아주 많은 효능을 가지고 있습니다. 그중에서 4가지정도 효능에 대해서 알아보고자 하는데요. 그렇다면 남녀노소 누구나 좋아하는 오징어는 어떤 효능이 있을까요? 살펴볼 효능은 1. 항산화 작용 2. 다이어트 효능 3, 피로회복 4. 면역력 향상

1,  면연력 향상 - 오징어에 들어있는 영양성분인 아연은 세포를 재생시키고 면역력을 높여주는 효능이 있는데 스트레스를 낮춰주는 효과도 있기 때문에 심신의 건강에도 도움이 된다고 하네요!  또한, 오징어와 같이 비타민c와 함께 섭취하면 영양 효과를 더 얻을 수 있다고 하네요!! 2. 다이어트 효능 - 오징어는 신진대사를 촉진시키고 다이어트에 최적화된 영양소를 포함하고 있는데요.  고단백이면서 저지방, 저칼로리기 때문에 다이어트데 정말 좋다고 하네요! 3. 피로회복- 타우린은 오징어에 풍부하게 들어있는 영양소중의 하나인데요. 오징어를 먹을때 살짝 단맛을 느낄 수가 있는데 그 맛은 타우린 성분 떄문인데요 이것은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간 기능을 높여주기 때문입니다. 타우린은 중요 생활 습관 질환과 당뇨병 및 고혈압등을 예방하고 건강한 몸으 유지시켜주기 때문에 피로회복에 도움이 된다고 하네요!   4. 항산화 작용 - 오징어는 먹물도 효능이 좋다고 하는데요. 체내에 활성 산소가 축전되면 동맥 경화 등에 건강에 악영향을 미치는 상태에 빠질 수도 있는데 오징어 먹물에는 항산화 작용이 있어 몸이 산화하는 것을 막아주고 신진대사도 높여주기 때문에 살찌기 어려운 체질로 만들어주면서 비만 방지에도효과적이라고 해요!