한남동에 정말 맛집들도 많고 한데요. 제가 특별히 야근할때 자주 시켜 먹는 곳이 바로 " 본도시락"입니다. 자주시켜먹다가 동료가 저녁 메뉴 추천해달라 하길래 본도시락 시켜먹자고 했더니 먼 도시락이냐고 그러길래 한번 먹어봐라 진짜 맛있다해서 억지로(?)먹게 했더니 너무나 맛있어 하더라구요! 이건 도시락이 아니라 정말 집밥보다도 컬리티가 높고 맛있는 도시락인데요 가격도 좀 나가기도 하지만 그만큼의 맛을 확실히 보장해주는 메뉴들입니다.  본도시락에 파는 여러가지 메뉴들 먹어봤는데 정말 하나같이 다 맛있어서 먹어도 먹어도 질리지 않겠구나 생각할정도로 맛있었는데요. 저희 회사 차장님꼐서도 도시락 시켜먹자고 말씀드렸더니 뭔 도시락이냐 애들도 아니고 하시면서 거부하시다가 맛없으면 제가 돈낼게요 했더니 그래 라면서 드셔보시더니 맛있다는 말씀과 함꼐 말씀도 없이 드셨습니다 ㅎㅎ 

요즘 오징어가 왜 이렇게 맛있는지 모르겠는데요. 날이 추워서 그런진 몰라도 아니면 오징어 제철이 7~11월이라고 하는데 제철쯤?이라 그런가 넘나 맛있더라구요. 야들야들하면서도 맛있는게 남녀노소 누구나 좋아할만한 메뉴가 아닌가 싶은데요. 오징어는 회로 먹어도 맛있고 튀겨먹어도, 라면에 넣어먹어도. 무침으로 해먹어도 맛있고 정말 맛있는 메뉴인데요.  이러한 오징어는 아주 많은 효능을 가지고 있습니다. 그중에서 4가지정도 효능에 대해서 알아보고자 하는데요. 그렇다면 남녀노소 누구나 좋아하는 오징어는 어떤 효능이 있을까요? 살펴볼 효능은 1. 항산화 작용 2. 다이어트 효능 3, 피로회복 4. 면역력 향상

1,  면연력 향상 - 오징어에 들어있는 영양성분인 아연은 세포를 재생시키고 면역력을 높여주는 효능이 있는데 스트레스를 낮춰주는 효과도 있기 때문에 심신의 건강에도 도움이 된다고 하네요!  또한, 오징어와 같이 비타민c와 함께 섭취하면 영양 효과를 더 얻을 수 있다고 하네요!! 2. 다이어트 효능 - 오징어는 신진대사를 촉진시키고 다이어트에 최적화된 영양소를 포함하고 있는데요.  고단백이면서 저지방, 저칼로리기 때문에 다이어트데 정말 좋다고 하네요! 3. 피로회복- 타우린은 오징어에 풍부하게 들어있는 영양소중의 하나인데요. 오징어를 먹을때 살짝 단맛을 느낄 수가 있는데 그 맛은 타우린 성분 떄문인데요 이것은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간 기능을 높여주기 때문입니다. 타우린은 중요 생활 습관 질환과 당뇨병 및 고혈압등을 예방하고 건강한 몸으 유지시켜주기 때문에 피로회복에 도움이 된다고 하네요!   4. 항산화 작용 - 오징어는 먹물도 효능이 좋다고 하는데요. 체내에 활성 산소가 축전되면 동맥 경화 등에 건강에 악영향을 미치는 상태에 빠질 수도 있는데 오징어 먹물에는 항산화 작용이 있어 몸이 산화하는 것을 막아주고 신진대사도 높여주기 때문에 살찌기 어려운 체질로 만들어주면서 비만 방지에도효과적이라고 해요!

최근 코로나 확진자가 1,030명이 나올정도로 정말 밖에 나가기 무서울 정도로 공포지수가 되었다고 생각이 되는데요. 정부에서 숨어있는 확진자를 빨리 찾아내려고 검사건수가 많이 생겼기 때문에 그만큼 더 많이 나온 것도 있기도 하겠지만, 생활밀착형으로 생기는 확진자 색출을 위해서는 더 많이 검사하고 더 많이 검사해야되는게 아닌가 싶습니다.워낙 많이 확진자가 나오고 하다보니 매일 아침마다 발표하는 전날 확진자 수만 보게 되었는데요. 그렇게 보다보니 실시간 확진자 수가 궁금하더라구요. 국가에서 먼저 발표하기 전에 얼마나 추이가 되는지 궁금 했기 때문인데요. 실시간 확진자를 합쳐서 통계해서 실시간 볼 수 있는 곳이 많이 안보이더라구요. 찾기도 어려웠구요. 그러다가 찾게된 사이트가 있는데 민간이 운영하는 비공식 사이트로서 오차는 있을 수는 있긴 하지만 그래도 신뢰할만한 실시간을 알수 있어서 좋더라구요. 각 지방자치단체 및 질병관리청이 공개하는 자료를 기반으로 코로나 관련 현황을 실시간으로 하기 떄문에 나름 믿음이 가긴 하더라구요.

사이트는 바로 -> corona-live.com    이곳이 사이트인데 매일 실시간으로 종합해서 볼 수 있어서 좋더라구요. 저도 찾기 어려워서 겨우 찾은사이트라 혹시 도움이 될마한 분들은 저기서 실시간 파악해서 매일 추이를 살펴보시는 것도 좋아보이네요!

최근 코로나 확진자가 1,030명이 나올정도로 정말 밖에 나가기 무서울 정도로 공포지수가 되었다고 생각이 되는데요. 정부에서 숨어있는 확진자를 빨리 찾아내려고 검사건수가 많이 생겼기 때문에 그만큼 더 많이 나온 것도 있기도 하겠지만, 생활밀착형으로 생기는 확진자 색출을 위해서는 더 많이 검사하고 더 많이 검사해야되는게 아닌가 싶습니다.워낙 많이 확진자가 나오고 하다보니 매일 아침마다 발표하는 전날 확진자 수만 보게 되었는데요. 그렇게 보다보니 실시간 확진자 수가 궁금하더라구요. 국가에서 먼저 발표하기 전에 얼마나 추이가 되는지 궁금 했기 때문인데요. 실시간 확진자를 합쳐서 통계해서 실시간 볼 수 있는 곳이 많이 안보이더라구요. 찾기도 어려웠구요. 그러다가 찾게된 사이트가 있는데 민간이 운영하는 비공식 사이트로서 오차는 있을 수는 있긴 하지만 그래도 신뢰할만한 실시간을 알수 있어서 좋더라구요. 각 지방자치단체 및 질병관리청이 공개하는 자료를 기반으로 코로나 관련 현황을 실시간으로 하기 떄문에 나름 믿음이 가긴 하더라구요.

사이트는 바로 -> corona-live.com    이곳이 사이트인데 매일 실시간으로 종합해서 볼 수 있어서 좋더라구요. 저도 찾기 어려워서 겨우 찾은사이트라 혹시 도움이 될마한 분들은 저기서 실시간 파악해서 매일 추이를 살펴보시는 것도 좋아보이네요!

저녁에 꼭 한잔 마시고 자는 차가 있는데요. 그것은 바로 캐모마일 입니다. 캐모마일은 정신을 안정시키는 허브로 유명한데요. 부드러운 향은 차로도 주로 이용되기도 하고 생활용품에도 이용되고 있는데요. 몇 유명 카페에서 캐모마일차를 종종 먹는데요. 하나 시켜먹는데 4~5천원 하기에 너무 비싼거아닌가 싶기도 하는데요, 내용을 살펴보면 차티백 1개와컵 그리고 물만 넣어주는건데 너무 비싼게 아닌가 생각이들더라구요. 저녁에 사람들 만나면 커피대신으로 종종 먹기에 그럴때는 그냥 먹기도 하는데 집에가서 저녁에 먹고 싶어서 알아보니 엄청 싸게 팔고 있더라구요. 모 대형카페 티백브랜드인데 매장에서 파는 1잔 가격보다 1/10정도로 쌀 정도로 저렴하였습니다.

하루 열심히 일하고 집에와서 씼고 저녁먹고 티비보며 캐모마일 차 한잔 따뜻하게 마시면 기분도 좋고 심신이 편안해지더라구요! 이러한 마음이 편안해지는 캐모마일에는 어떠한 효능이 있을까요? 효능을 알고 먹으면 더좋을 것 같습니다. 캐모마일의 효능에는 다음과 같은 것들이 있는데요 1. 가벼운 습진 피부상태를 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 1987년도에 진행된 소규모에 연구에 따르면 상처를 치료하는데에 캐모마을 추출물을 사용하는 것으로 알려졌었다고 하는데요. 습진 및 경미한 염증성 피부상태에 도움이 된다고 하네요!! 2. 감기증상에 도움이 된다! 연구에 따르면 캐모마일 추출물과 함게 증기를 흡입하게 되면 감기 증상 중 일부를 완화할 수 있다고 하는데요. 요즘 같이 날씨가 추워진 요즘 꾸준히 마시는게 좋아보이네요!! 3. 수면과 피로 회복에 도움을 준다. 캐모마일은 긴장을 풀어주고 잠이 잘들도록 돕는것으로 알려져 있는데요. 몇 연구에서도 수면에 도움이 되었다는 연구결과도 있다고 하네요!! 4. 염증을 감소 시킨다. 염증의 근본적인 원인은 별도의 치료가 필요는 하겠지만 캐모마일에는 염증을 줄일 수 있는 화합물이 포함되어 있다고 해요!! 5. 골다공증을 늦추거나 예방할 수 있다. 2004년도에 진행된 연구결과에 따르면 캐모마일은 항 에스트로겐 효과를 가질 수 있음을 발견했다고 하는데요 골밀도를 높이는데 도움이 되었는데 이를 입증할 연구결과는 연구가 진행중이라고 하는데 지금 어떻게 발표되었는지는 더 살펴봐야겠네요!1 6. 당뇨병 치료 및 혈당을 낮추는데 도움을 준다!2008년도에 동물을 대상으로 한 연구에 따르며 캐모마일응ㄹ 지속적으로 섭취하게 되면 혈당 증가를 막을 수 있었다고 하는데요 이 효과는 당뇨병 합병증의 장기적인 위험을 감소시켜서 치료결과를 개선할 수 있음을 시사한다고 하네요!! 8. 여성의 생리통을 감소시켜주는 효과!!

메리골드꽃차의 효능에 대해서 한번 알아보고자 하는데요 1. 여성의 월경을 유도하고 생리통을 완화 2. 여드름과 탈진을 줄인다 3. 항 염증 및 항산화 잠재력은 심장 마비 위험을 줄일 수 있다 4. 피부 건강을 개선할 수 있다 5. 구강 건강상태를 치료 하는데 도움! 6. 항진균 및 항균성을 가질 수 있다 7, 상처 및 피부 궤양 치유 촉진 8, 항산화제

옛부터 차나 약재로 많이 쓰였다고 하는 율무의 원산지는 동남아시아쪽이라고 합니다. 우리나라 국내에서는 경기도 연천, 경기도 영월등에서 율무가 재배가 된다고 하는데요. 율무가 생각보다 콜로리가 높다고 알려져 있는데 생 율무의 경우 율무 100g당 377kcal이라고 하고 가루나 차로 가공된 율무의 경우에는 100g당 393kcal이라고 하네요! 오호! 생각보다는 칼로리가 마니 나가서 많이 섭취하는건 조심해야겠네요!! 율무는 먹는 방법이 다양하다고 하는데요 율무는 가루를 내어서 떢이나 죽으로 만들어 먹거나 밥에 넣어 먹어도 좋다고 하구요 밥에 넣을떄에 현미를 섞어주면 좋다고 해요! 그리고 율무차는 율무가루를 뜨거운 물에 넣고 저어주면 됩니다! 편의점가면 담터 율무차라고 유명한 제품이 있죠! 요즘 같이 추운 겨울에 먹으면 정말 최고죠!!!! 

 율무의 경우에 남자의 정력에 좋지 않다??는 속설이 있는데요 이는 잘못된 이야기라고 하구요 율무차의 경우 근육을 강화시켜주기 때문에 오히려 남자에게 좋가고 하구요. 하지만 임산부는 조금 조심해야 한다고 해요! 왜냐하면몸이 따뜻해야 좋은 임산부의 몸을 냉하게 하기도 하고 자궁을 수축시켜서 태아에게 안좋은 영향을 끼칠 수도 있기 때문이라고 하네요! 모든지 이건 무조건 좋아! 무조건 먹자?이런건 없는 것 같아요! 항상 경우에 따라서 살펴서 먹어야겠어요!! 율무의 경우 아미노산이 풍부해서 피로회복에 좋기도하구요 성인병 예방에도 좋으며 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에도 좋다고 해요! 그리고 율무의 효능으로는 당뇨치료, 피부미용등이 있다고 합니다!! 또한, 율무에는 비타민b1, b2, 철분이 많이있기 때문에 신진대사를 돕는 작용을 해주기도 하구요 루테인이 많기 때문에 눈건강에도 좋고 면역력 증강에도 좋다고 해요!! 율무를 드실때 조심해야할 부분은 위에서 언급한 것처럼 임산부가 먹게 되면 태아에게 해를 끼칠 수도 있고 이뇨작용이 뛰어 나기 때문에 위가 약한 사람은 식후에 섭취하는게 좋다고 해요!!

밤은 정말 남녀노소 좋아할만한 것인데요. 특히 저는 휴게소에서 먹는 조그마한 밤이 정말 맛있더라구요 가격은 한 3~5천원 정도 하나? 따끈한 밤 사서 먹으면 그렇게 맛있는지 모르겠어요!! 밤이 있는지 모르고 지나가다가도 밤의 그 특유의 향이 정말 이끌리게 되어 다시금 뒤돌아보게 되곤 꼭 가서 사게 되거든요! ㅎㅎ 밤은 먹기에도 부담도 안되고 간단하게 간식으로 먹어도 정말 좋은 것 같아요. 아이들이 있는 부모님들이 사서 아이들 먹이기에도 정말 좋고 말이죠!! 구운 밤 외에도 생밤도 간식으로 먹기에도 괜찮은데요. 그렇다면 생밤의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 숙취해소 -밤에는 풍부하게 함유되어 있는 비타민c는 알코올 분해를 돕는다고 하네요 2. 피로회복 및 감기예방-생밤은 감기예방 및 피로회복에도 좋고 허리나 다리가 아픈 사람이 꾸준히 복용하면 효과가 있다고 하네요 3. 멀비예방-장거리 여행시 멀미가 나는 사람들이 있는데요 차멀미가 심할때 생밤을 씹어서 먹으면 차멀미를 가라앉힐 수도 있다고 합니다. 

 그렇다면 생밤이 아닌 구워 먹는 밤의 효능에 대해서 알아보고자 하는데요 밤의 효능은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 신장강화-한의학에서 밤을 신장의 과일 이라고 불린다고 하는데요 이뇨작용에 효과적이서 신장병에특히 좋다고 합니다!! 2. 하체강화-껍질 벗긴밤을 두충과 함꼐 달여먹으면 다리에 힘이 생긴다고 하는데요 그냥 밤을 꾸준히 먹게 되어도 다리에 힘이 길러진다고 합니다 3. 정력보강-단백빌과 비타민이 몸의 근력을 강화시켜줄뿐만 아니라 갱년기 이후 약해진 정력을 보강해준다고 하네요 4. 근력 강화-밤에 있는 양질의 단백질고 탄수화물은 근력을 키우고 근육을 생성하는데 도움을 준다고 하는데요 성장기 아이들 신체발육에도 좋고 근육을 많이 쓰는 사람들에게도 근육통이나 사지무력감을 치료하는데 효과적이라고 합니다!

빌딩이나 쇼핑몰등 들어가서 화장실에 가면 향기가 나는 화장실이 있습니다. 왜 그럴까요? 바로 방향제가 있기 때문입니다. 사실 방향제가 어디 있는지 잘 모르고 어 이화장실 향기가 좋네? 하고 그냥 넘어가기 마련인데요. 아무리 청소를 해도 냄새가 어느정돈 나기 마련인데 그러한 점을 해결해주고 냄새가 날 수 있는 화장실에서 향기가 나는 것은 바로 방향제 때문이죠!!! 방향제의 향 종류가 정말 다양한데요 가끔 어떤 화장실 들어가면 되게 좋아하는 향이 나면 기분도 정말 좋기 마련입니다. 그런데 청소가 잘 안되어서 냄새가 너무 심하거나 그런 곳은 방향제 냄새가 섞여서 오히려 이상한 냄새가 날 수도 있는데요. 어떤 곳은 방향제가 있는데 냄새가 잘안난다고 생각하는 곳도 있습니다. 왜그럴까요?? 그것은 바로 아마 창문이나 문을 계속 너무 개방해둔 화장실이라 그럴 것입니다. 청소가 잘 안된 화장실들 이 주로 환기한다고 창문이나 문을 계속 개방해두기도 하는데요. 그렇기 때문에 방향제가 작동을 해도 냄새가 잘안난다고 생각을 하게 됩니다. 가끔 청소를 너무 잘 안하고 방향제로만 냄새를 덮으려는 곳도 있기도 할텐데요. 그러면서 화장실 냄새가 난다고 창문을 계속 열어두고 하게 되기 떄문에 그러한 일이 생기게 되는게 아닌가 싶습니다. 정말 깔끔하게 청소도 이루어지고 방향제로도 향끗하게 냄새가 나면 정말 상큼한 화장실이 되지 않을까 싶습니다!

유명 기업인, 유명연예인, 셀럽들이 자주 찾아오는 한남동 맛집이자 통닭집인 곳이 바로 한남동의 한방통닭입니다. 제가 다니는 곳 회사가 바로 한방통닭 근처라 자주 가는데요. 유명인들이 언제오는건지 아직 본적은 없는데 희한하게 가보면 몇달전 몇주전에 유명인사들이 왔다갔더라구요!!! 올해인가?언젠가는 갠적으로 존경하는 신세계부회장님도오셨었는데 그런것도 몰랐다니!!!! 근데 가서 먹다보면 유명인사가 와도 잘 모를 것 같아요.ㅠㅠ 정신도없고 다들 유명인사가와도 침착하신 것 같아요!저처럼 호들갑 떨진 않으시는듯!! ㅎㅎ 한방통닭은 매장내에서 뜨끈뜨끈한 것으로 나온거 바로 먹는 맛도 정말 일품인데요. 가슴살도 얼마나 야들한지 모르겠어요!! 그리고 포장해 가시는 분들도 많고 저 역시 포장도 많이 해가서 집에서 바로 먹었는데요. 그 따뜻함이 많이 남아 있어서 맛있게 먹을 수 있었어요!

또한!!! 식어도 맛있느게 한방통닭인데요. 전지적작가시점에서 이영자꼐서도 식어도 맛있는 통닭이라고 언급해주셨기도 하구요! 다음날 식은거 댑히지 않고 그냥 먹어도 맛있어요!! 그리고!! 이영자님꼐서 팁주신 것이지만, 통닭에 김치를 싸먹으면 정말 맛있습니다. 그냥 먹어도 맛있지만 살짝 소금 찍어먹어도 맛있구요! 취향에 맞게 양념소스랑 겨자소스, 소금등이 다 있으니 취향에 맞게 드시면 될 것 같아요! 갠적으로는 특별한거 찍지 않고 그냥 먹어도 맛있었습니다. 한방통닭은 먹어도 속에 부담도 없고 깔끔하고 건강해지는 맛이기 떄문에 다른 치킨을 먹었을때와 확연히 다른 것 같아요! 한남3구역이 개발되어공사가 진행되면 한남도 한방통닭도 자리를 옮기거나 그래야하는 시기가 올텐데 그전에 많이 가야겠어요!!

사진 보신분들은 충격받으셨을 것입니다... 바로 바퀴벌레이고 종류로는 집이나 식당등 가장 흔한 독일바퀴 입니다.  독일바퀴는 성충의 크기는 약 10~16미리정도 되고 채색은 밝은 황갈색입니다. 암컷은 약간 검은 편이구요 *전흉배반에 두 줄의 검은색 줄이 있고 날개는 암컷은 봇부를 다 덮고 있으나 수컷은 약간 노출되어 있다고 하네요.  알을 까면 약 30~40개의 알이 있다고 하고요 알의 부화기간은 평균 2~4주 입니다. 그래서 조금 잡았다고 해서 방심하면 안되는 이유이기도 합니다. 약풍의 기간은 약 30~60일로서 5회 탈피를 하여 6령기를 거치는데요 성충의 수명은 평균 100~200일이라고 해요! 그런데 환경이 좋으면 1년까지도 생존한다고 하네요!! 독일바퀴가 활동하기 최적의 온도는 30도라고 하는데요 20도 이하헤서는 활동이저하된다고 해요! 저하될뿐이지 알아서 없어지는건 아니니명심해야해요!!

야행성으로서 저녁부터 이른 새벽 시간에 주로 활동하는데요 가끔 밝은데 돌아당기는 바퀴벌레를 보실 수도 있는데요(주로 소독 방역 업체가 다녀갔던가 아니면 자체적으로 바퀴 약제작업을 했을떄) 그러한 경우는 바퀴벌레가 약제를 먹으면 밤낮 구분하는 기능이 떨어지기 때문에 대낮게 돌아당길수도 있는데요 약을 먹으면 비실비살하게 느릿느릿 가는데요 바퀴 약을 먹었기 때문입니다.  날개가 있어 날 것 같지만 사실 난다기보다 낙하시 활공정도로만 사용되는 정도라고 하네요. 어둡고 습하며 좁은 틈을 좋아하는 습성이 있습니다. 배설물에는 집합 페로몬이 섞여 있기 때문에 배설물이 있는 인근에 모여 지내며 배설한다고 해요! 그래서 바퀴벌레가 많이있는 곳에는 바퀴벌레의 똥들도 촘촘히 모여 있기도 하네요!

여름이나 가을에 많이 보일 수도 있는 미국바퀴, 일본바퀴는 크기가 정말 큰편이기 때문에 크기로 구분하면 독일바퀴와 다른 바퀴들이 어느정도 구분은 되실거에요! 문제는 미국 바퀴, 일본바퀴는 주로 하수관, 지하 , 옥상, 정원 등등 그러한 곳에 주로 사는데  우리가 걱정하는 바퀴는 독일바퀴 입니다. 위에 사진에 보이듯이 저렇게 퍼질 수 있는게 독일바퀴 입니다. 바퀴는 천식을 유발할 수 있고 온갖 질병을 옮길 수도 있기 때문에 집에나 식당 등에 ;절대 있어서는 안되는 것들 입니다. 만약 1~2마리만 집이나 어디에 보였다면 그 주변에 꽤 살고 있을 것입니다. 바퀴 예방작업을 할때 너무 여기저기 하기보다도 바퀴가 보인 주변 3~5미터 주변 물이 있는곳 특히 싱크대나 그런데가 정말 많이 있을 수 있습니다. 트랩으로 예방조치하고 바퀴가 많이 잡혀 있는 곳에는 바퀴겔 작업으로 조치를 해야합니다. 절대 스프레이를 뿌려서 살아있는거 잡아서도 안됩니다. 물론 급하면 잡아야 겠지만 만약 알을 품고 있는 바퀴벌레를 죽였다면 그 안에 있는 알은 죽지 않고 알이 금방 부화할 수도 있는데 그때 더빨리 바퀴벌레가 퍼질 수 있기 때문입니다. 사람들이 흔희 스프레이로 뿌려서 바퀴잡는다고 생각하는데 살아있는건 보여지는건 죽일 수도 있어도 진짜 제대로 작업하려면 바퀴겔로 작업을 해야합니다. 바퀴겔로 작업을 하게 된다면 그걸 먹은 바퀴가 죽게 되고 그 약 먹고 죽은 바퀴를 또 다른 바퀴가 먹게 되고 연쇄적으로 죽게 됩니다. 그래서 연쇄 작용으로 죽게 하는게 정말 중요하기 때문에 바퀴약제 겔로 작업을 해야합니다. 그러면서 모니터링트랩같은 종이끈끈이트랩등으로 주변에 꼼꼼히 갈아서 바퀴동선에 많이 깔아 바퀴도 잡으면서 동시에 그러한 작업을 시행해야 바퀴를 진짜 줄일 수 있을 것입니다.

경기도 광명시에 위치 코다리 전문점 상도 늘보리 광명밤일마을점입니다. 상도늘보리는 원래 동작구쪽에 본점이 있다고 하더라구요. 그곳에 가보진 못했지만 본점이니 맛있게 만들겠죠?암튼 제가 간 곳은 상도늘보리 광명밤일마을점입니다. 광명에 유명한 맛집 타운 밤일마을에 위치한 곳으로서 그 인기를 이어가고 있는 곳중의 하나인데요. 밤일마을의 좋은 점이 주차공간이 넉넉하다는 것입니다, 가서 주차 때문에 고민해본?적은 거의 없는 것 같습니다. 비록 점심, 저녁 피크시간에는 차들이 워낙 많다보니 정신이 없을순 있지만 말이죠! 하지만 그래도 상도늘보리 자체 주차장도 큰편이고요 상도늘보리 식당 전문 주차장외에 몇개의 식당 공동 주차장도 있기 때문에 주차걱정은 크게 안하셔도 좋을 것 같습니다. 영업시간은 매일 11:30~21:30(라스트 주문 21:00)입니다. 대표 메뉴는 역시 코다리입니다.

코다리는 크게 4개종류의 조림으로 팔고 있는데요 기본 1. 코다리 조림 2. 전복코다리 조림 3. 문어코다리조림 4. 특선 해물 코다리 조림이 있습니다. 곁들임 메뉴로 간장새우(10마리)18,000원, 밴댕이 회무침: 19,000원, 꼬막무침 23,000원,등등이 있고 식사메뉴로는 꼬막비빔밥, 간장새우비빔밥, 밴댕이회비빔밥, 고등어구이, 임연수구이, 코다리냉면이 있습니다. 코다리 시리즈4개가 있지만 기본 그냥 코다리조림으로 드셔도 괜찮을 것 같습니다! 특선 해물코다리조림 같은 비싼 조림으로 먹어도 좋긴 하겠지만요!  기본 코다리조림의 가격은 2인의 경우 23,000원, 3인의 경우 33,000원, 4인의 경우 43000원 입니다. 밥은 별도로 시켜야하는데요 그냥 공기밥(1,000원)이 있고 곤드레 가마솥밥(3,000원)이 있는데요 가마솥밥의 경우 2인 주문 이상 가능하다고 합니다, 2인 시키시면 가마솥밭 하나로 나오는데요 양이 적어보이는데 크기는 가마솥밥 깊숙히 밥이많아서 2인으로 보이더라구요!!! 왠만하면 여기 왔으면 가마솥밥 추천드려용!! 3명이 왔는데 코다리 2인하고 꼬막비빔밥 1나 시키고 가마솥밥2인 시켜서 먹었습니다.!! 꼬막비빔밥시키면 공기밥1나 나오는거 참고하시면 좋을 것 같구요!! 이렇게 3이 먹었는데 꽤나 배부르게 맛있게 먹었습니다.같이 나오는 반찬들도 많고 몇번 리필도 해먹었구요! 

코다리 효능: 1. 염증제거: 코다리에는 함유되어 있는 비타민 b2의 뛰어난 항산화적용으로 인해 체내 유해한 여러 독소와 노폐물을 배출하여 염증완화에 도움이 된다고 합니다, 특별히 입안에 염증이 생겨 발생하는 구내염과 구순염등의 구강질환을 예방하는데 도움이 된다고 해요!! 2. 기력의 회복! 코다리는 피곤함을 달래주는 효능이 있는데요 단백질과 에너지 대사에 도움이 되는 비타민b1, b2 b6등의 성분이 골고루 있기 때문에 피로를 풀어주고 기력을 회복하게 하는 등의 도움이 된다고 합니다. 그리고 일교차가 심할 환절기나 겨울에 면역력을 강화시켜준다고 해요!! 3. 간 건강!! 코다리의 효능으로 그 안에 풍부하게 있는 아미노산 성분인 메티오닌으로 간세포의 활성화를 돕고 간기능 저하를 발생시키는 여러 독소를 배출시키는데 도움을 준다고 하는데요 타우린 성분 역시 함유하고 있어서 간의 독소를 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 

추어탕은 약간 호불호가 있을 수도 있으나 정말 보양식으로서 자주 먹는 음식중의 하나인데요 제가 사는 지역에 추어탕 맛집들이 많이 있어서 자주 가는 편입니다. 통추어탕도 있지만 저도 먹어보진 못했지만 애호가들에겐 통추어탕도 별미인가 봅니다! 저도 언젠간 먹어봐야겠어여! 알고먹으면 더 좋은  추어탕의 효능은 무엇들이 있는지 한번 살펴보고자 해요! 효능은 다양하게 있지만 제게 와닿는 3가지정도로만 살펴보고자 하는데요. 나이가 조금씩(?) 들면서 왠지 건강을 생각하게 되고 하는 것 같습니다

먼저 추어탕의 효능으로 와닿는 첫번째 효능은 " 뼈 건강 " 이에요. 추어탕에는 칼슘이 우유보다도 무려 약 7배나 많이 있다고 하는데요 그렇기 때문에 튼튼한 뼈를 만드는데 좋다고하고 , 비타민c는 치와와 뼈를 건강하게 유지시켜주는데 긍정적인 작용을 한다고 하는데요. 또한 콘드로이친 성분이 연골, 관절등의 세포가 파괴되는걸 막아주는데 도움을 준다고해서 어르신들이 먹이에 안성맞춤이라고 하네요! 

두번째는 " 면역력 강화 " 미꾸라지에는 루신, 라이신 등의 필수 아미노산이 들어 가 있어서 면역세포의 활성화가 원활해질 수 있고 면역력이 증강이 되면 세균으로부터 저항성이 높아지기 때문에 우리 몸의 바이러스로부터 강해질 수 있다고 하네요!    세번째는 " 원기회복" 입니다. 각 종 고서에노 동의보감에서도 소개가 되었을 만큼 추어탕의 효능은 뛰어나다고 할 수 있는데요. 우리의 옛 조상들의 보양식인만큼 따뜻한 겅징을 가져서 몸안을 보호해주고 원기가 솟아나게 해준다고 하네요! 이렇게 알고보면 좋은 추어탕의 효능이 많다고 할 수 있겠습니다!

오랜만에 한남동에서 족발을 먹었는데요. 한남동에 위치한 남대문황금족발 한남점에서 먹었는데요 규모가 작긴 하지만 사람들이 정말 많은 곳인데요 자리가 없을 정도죠! 족발이 쫄깃하면서도 달기도해서 맛있는 것 같아요.

같이 먹는 반찬들도 족발에 최적화된 반찬들이 있구요. 오랜만에 족발 먹었더니 기분이 좋더라구요, 목요일이기도 하고! 내일이 불금이니 목요일이 더 기분이 좋은 것 같아요! 그렇다면 족발에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 기분도 좋고 든든하니까 말이죠!. 족발이 효능 1, 근육 및 연골을 강화시켜준다 2. 시력 증진 및 변비를 예방 3. 빈혈 예방 및 엽산 보충 4. 심혈관질환 예방 및 골다공증 예방-족발 속에는 풍부한 칼슘이 들어 가 있는데요 이 칼슘은 뼈를 구성하는 주성분이고 칼슘이 몸에 섭취가 되면 골밀도가 높아져서 골다공증과 같은 질병을 예방하는데 도움을 준다고 해요!

5. 항암효과: 베타카로닌 성분이 풍부하기 떄문에 암을 예방하며 암세포의 증식을 억제합니다 6. 항산화 작용: 콜라겐 성분은 피부를 탄력있고 매끈하게 해주며 미백효과와 노화 방지 효과도 있다고 하네요!!7, 피부미용: 족발속에는 풍부하게 들어 있는 콜라겐 겅분이 있어서 피부에 탄력을 주고 노화 방지와 피부미백효과 까지 가져다 주기 떄문에 효과가 있다고 하네요! 

스타벅스에서 새로나온 상품이 하나 있는데 바로 스타벅스 쿠션 담요 입니다. 상품이름이 왠 쿠션담요일가요? 저는 처음엔 담요는 안보이길래 쿠션인데 담요로 쓰는건가 긴가민가 했거든요. 최근에 나온 상품인데 많은 MD상품중에서 눈에 확 띄더라구요. 원래는 살 생각은 없었는데 구경하다가 눈에 너무 보이길래 한번 살펴보고 가격도 한번 보고 바로 초이스했습니다.

모두 현금으로 산건 아니고 기프티콘 몇개 있어서 그거 모으고 남은 부족 잔액은 카드로 긁어서 구입했습니다! ㅎㅎ풀면 담요가 되는데 담요의 길이가 꽤 나 긴데요 가로 1400mm /세로 1000mm입니다. 펼쳐보면 꽤나 큰편이에요!  가격은 28,000원입니다. 추워진 겨울 애인이나 지인에게도 선물하기에 정말 최고의 선물이 아닌가 싶어요. 스타벅스에서 나온 제품이란 상징도 있지만 쿠션으로도 쓰고 담요로도 쓰고 집에서나 차에서도 여러모로 용도가 다양하게 쓸 수 있을 것 같습니다! 최근 스타벅스 겨울 이벤트하면서 프리컨시도 열심히 모으고 있는데 첨에 다이어리에 관심 없어서 여름처럼 광적으론 하진 않으려다가 이쁜 가방도 이벤트 상품이길래 열심히 모으고 있네요 ㅎㅎ 가방이 딱 여성이 좋아할만한 디자인이다보니 여자분들이 엄청 좋아하는 것 같습니다. 명품 느낌나게끔 생기기도 했고 가볍게 들고 다니기에 좋은 것 같더라구요!

세계적인 마카 열풍이 시작된진 오래되었다고 하는데요 마카(maca)에 열광하는 이유는 무엇일까요?마카는 끈질긴 생명력이 장점이라고 하는데요. 남미의 안데스 산맹 잉카시대 이전에서부터 고원의 혹독한 기후속에서 자생하는 식물인데요 항산화물질의 생산 기능을 높이는 활성 물질이 풍부한 단백질 덩어이로서 필수 아미노산과 사포닌, 각종 비타민 등이 풍부하다고 하네요. 마카는 페루의 산삼이라고 불릴 정도로 인삼의 주요 성분인 사포닌이 풍부하기 때문입니다.

특별히 31가지의 천연미네랄과 비타민을 함유하고 있어서 영양구성이 이상적인 식품으로 불리고 있다고 하네요!! 페루산 마카의 효능늠 남녀노소에 다 해당된다고 하는데요 자양 강장의 이상적인 약초로서 남성의 성기능 향산에도 좋고 여성의갱년기 장애나 호르몬 질환에도 도움이 된다고 해요. 성인변과 치매 아이들의 성장과 발육에도 효과적이기 떄문에 남녀노소 가리지 않고 좋다고 해요! 마카는 수천년동안 페루 우너주민들 사이에서 강장제로서 이용되어 왔는데 인지능력 개선, 관절염, 호흡기질환, 당뇨병등에도 좋다고 해요! 또한!!! 남성과 여성 모두에게 성적능력향상을 시키는 효과도 있고 내분비계의호르몬을 분비하고 조절하는 효과가 있고 콩팥(신장)의 기능을 활성화시키고 에너지와 스테미나를 증가시켜 스트레스를 덜어주는 강장효과가 있다고 하네요!!