시래기의 효능, 갑오징어의 효능, 명태의 효능

* 시래기의 효능: 시래기에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 포만감을 오래오래 지속시켜주기 때문에 다이어트에 좋다. 시래기에는 섬유질 칼슘이 많이 들어 있어서 클레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 건강하게 만들어서 혈액순환을 촉진시켜준다 . 시래기에는 비타민 a가 많이 들어 있어서 소화불량 및 피로회복, 피부미용에 도움이 된다 . 시래기에는 빈혈에 좋은 철분 성분이 많이 들어 있다 . 시래기에는 비타민 a가 다량 있어서 눈건강에 도움이 된다. 

* 갑오징어의 효능: 갑오징어는 타우린 성분이 풍부하여서 간 해독 능력을 향상 시키는데 도움을 주어서 과음이나 간 기능이 저하되었을때 도움이 된다. 갑오징어의 먹물 섭취시에 취액 분비를 촉진하고 향균 작용 및  강장작용 효과기 있다. 갑오징어는 영양분이 풍부하여서 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 합니다. 갑오징어에 함유된 카우린 콜레스테롤 수치를 낮춰서 성인병 예방에 도움을 준다. 갑오징어의 효능은 고단백 저칼로리 다이어트에 좋다.

* 명태의 효능: 명태는 오메가 3 지방산이 많아 고혈압, 동맥경화. 심장병 예방에 도움이 된다. 명태는 간을 보호하고 숙취해소에 좋다. 명태는 체내에 독소를 빼주며 해독 작용을 한다. 명태는 비타민 a. b.c.가 풍부해 피부 미용에 좋으며 주름을 예방에 준다 명태는 칼로리가 낮고 단백질이 많아 다이어트에 좋다